为提升居民对睡眠质量重要性的认识，共同营造健康、和谐的生活环境。北京首华双暖民生科技联盟联合三间房地区电建社区积极响应智慧健康养老号召，成功举办了一场健康睡眠科普活动。

活动中，老师详细介绍了睡眠作为人体主动恢复精神和解除疲劳的关键过程，强调了充足睡眠、均衡饮食与适当运动并列为国际公认的三项健康标准。据统计，当前社会普遍存在睡眠问题，如失眠、晚睡晚起等现象频发，严重影响了居民的生活质量和健康水平。

为此，老师现场讲解了多种改善睡眠质量的方法，包括刺激控制疗法、注意睡眠卫生等实用技巧。同时，还通过互动问答、健康测试等形式，让居民们更直观地了解自身睡眠状况，并学会如何科学调整作息习惯。

此次科普活动得到了社区居民的积极响应和高度评价，大家纷纷表示受益匪浅，将把学到的知识应用到日常生活中，努力提升睡眠质量，享受更加健康、美好的生活。